Bah moi j'aime bien le sport, particulièrement la natation. Et toi t'as un sport que t'aimes bien ?

J'aime surtout la course, de vitesse ou d'endurance.
D'ailleurs là je ressort du cross de mon lycée et je suis crevé, j'ai tenu la première place sur les deux premiers kilomètres mais sur le dernier j'en ait perdu 5, du coup je suis arrivé 6eme sur 500-600, j'suis quand même super fier de ma performance. L'avantage c'est que j'ai toujours été doué en endurance sans m'être particulièrement entraîné pour ^^

Hello Hello ! ^^

J'aurais besoin de conseil justement concernant le sport ! En faite surtout sa devient alarmant que je perdre un peu de poids.
Comme j'ai pas du tout bouger de chez moi durant pratiquement... 3 semaine voir plus. Et ben... Une fois que je suis sortit me promener avec mon père. Je me suis pas sentie bien. J'ai même pas fait 1 kilomètre et j'était déjà épuisée. Et en même temps j'avais le tête dans le coltar comme si j'était rester enfermer durant 10 ans.
Puis mon père ma conseiller que je doit faire un peu de sport car la il a dit que sa ne vas plus. Et donc j'ai décider de me lancer !!
Je vais déjà arrêter tout se qui est sucrerie comme le chocolat ou les bonbons. Et je vais essayer de rester un peu plus debout de temps en temps. Car comme je suis toujours assis...

Je vais déjà commencer a faire des activité physique chez moi. Donc si vous avez quelque conseil a me donner je suis preneur !!

Tout le monde dit que la course, c'est le mieux. Après, ça nécessite pas d'équipement particulier donc c'est sympa >.> Mais perso, je fais pas de sport donc je pourrait pas trop te conseiller ^^'

Déjà, ne fais pas tout au feeling ça risque d'être trop irrégulier et de te décourager plus vite, fais-toi un programme. Une difficultée bien équilibrée, tu fais attention à ne pas manger n'importe quoi (si tu reprend le kilo perdu la veille.. voilà quoi x)) et continue le plus longtemps possible.
Dans ce programme, je te conseille d'alterner chaque jour entre cardio et un sport que tu te donne (là je pense à de la fitness ou de la muscu ça fait partir vite il me semble), fais une séance par jour pas trop longue mais intensive.

Si t'es pas découragé au bout de quelques semaines (ça prend du temps c'est sûr), il y aura des résultats visibles. Tiens-nous au courant Til, bonne chance !

Okok ! Merci pour vos conseil Nana et Atsu ! Je vais commencer a m'y mettre demain. je ferrais peut être quelque pompe sans trop m'y forcer bien sur !
Et a la place de manger des sucrerie je mangerais plutôt des fruits. Il paraît que sa fait du bien au corps. ^^

Cherche les meilleurs alors, une banane c'est plus un féculent qu'un fruit, mais a de très bons apports pour le sport ! Chez les autres je pense que les vitamines peuvent être un bon point.
Pour une séance je pense que 15~ minutes c'est bien, cherche un tapis de sport chez toi, fais des répétitions et fais travailler plusieurs parties du corp. Si tu transpires c'est bien, faut pas hésiter à prendre une douche après lol. Au fur et à mesure des semaines tu pourras augmenter la difficulté, donc tu verras des progrès arriver obligatoirement.
Pareil pour le cardio, en faite entre la muscu que tu fais tout les deux jours, l'idéal est un jour de repos, mais pour être plus impliqué dans ton programme et travailler pour vite, tu peux remplacer ce jour par du cardio ou de la natation (ça fatigue bien plus la natation). Fais-toi un parcours de cardio, s'il y a un terrain de course pas loin de chez toi, donne-toi un nombre de tours à faire que tu augmente avec le temps. A côté de ça tu peux faire des escaliers c'est très bien (Tu cherche un escalier pas trop grand avec des petites marches qui équivaut à ~1 étage, et tu le monte et redescend rapidement 5 fois d'affilé), bannis l'ascenseur de ta vie x)